Tester

Tester av olika slag ska vara en del av idrottsutövandet och genomförs för att kunna följa upp sin utveckling och anpassa träningen. Ett viktigt test för uthållighetsidrottare är att hålla koll på sin anaeroba tröskel för den idrott man bedriver, notera att den är grenspecifik.

Jag erbjuder laktatmätning för löpning och cykling och i samband med det genomförs ofta ett test av maxpulsen som även den är grenspecifik. Utifrån mätresultatet kan du få aktuella träningszoner som används för att planera olika typer av pass.

För att se din utveckling och kunna justera träningszonerna är det viktigt att genomföra uppföljande tester några gånger inför och under säsongen.

Jag erbjuder just nu följande konditionstester:

  • Löpning – Mätning av anaerob tröskel och maxpuls.
  • Cykling – Mätning av anaerob tröskel och maxpuls.
  • Cykling – FTP & Power profile