Pulsbaserad träning

Att förstå pulsbaserad träning är väldigt enkelt, det innebär att du använder din puls för att hitta rätt intensitet i din träning. Genom att använda pulsen som instrument har du bra kontroll över hur hårt du genomför ett träningspass.

Träningspassens intensitet varierar över säsong och under träningsperioderna och det är just variationen i intensitet som gör att man kan kontrollera sin träning på ett enkelt sätt.

Du kommer jobbar med 5 pulszoner, där pulszon 1 är lågintensivt (väldigt behagligt) och zon 5 är upp emot din maxpuls.

För att mäta sin puls under träning använder du dig av en pulsklocka och numera finns det bra klockor till vettigt pris. Vill man inte använda sig av en pulsklocka använder du dig av borgs_rpe_skala för att göra motsvarande skattning.